Hatha Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Einschränkungen. Es ist eine sanfte und zugängliche Form des Yoga, die dir helfen kann, deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Dabei wird sich auf die körperliche Praxis konzentriert. Es beinhaltet eine Reihe von körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Savasana), die dazu beitragen, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen.

Die Asanas werden langsam und kontrolliert ausgeführt, wobei der Fokus auf der richtigen Ausrichtung und Atmung liegt. Durch die Praxis von Hatha Yoga kannst du deine körperliche Fitness verbessern, Stress abbauen und deine Konzentration und Achtsamkeit steigern.